自然主意-奇亞籽

現在大家總是因為外食,弄的每天所攝取的纖維不足
這樣一來,可能就會造成便秘的問題
接著環環相扣的問題就是,膚色暗沉或是長痘痘等等的問題

現在有著奇亞籽,不但簡單好用,更可以幫助你補充不足的纖維喔!

 

自然主意-奇亞籽

【此篇為 自然主意-奇亞籽 商品體驗】

奇亞籽到底是什麼呢?
奇亞籽又稱鼠尾草籽且含天然膳食纖維
以及Omega-3(次亞麻油酸(ALA))、
蛋白質、
高維生素、高維生素E、礦物質(鈣、鎂、鉀)

蛋白質含量高過於其他傳統穀物,是優良的素食蛋白質來源
並且含有人體所需的必需胺基酸,可以符合成年人的蛋白質需求
素食者可藉由鼠尾草籽高含量的ALA補充Omega-3

 

自然主意-奇亞籽

一整盒內含20包
現在購買兩盒NT$459()

 

自然主意-奇亞籽

自然主意-奇亞籽

此外,還經過認證無農藥才留
高纖又高鈣,熱量也不高
喝了又會有飽足感,真的很適合正在節食的朋友

 

自然主意-奇亞籽

可以依照自己的喜好,加入自己喜歡的飲品
而且冷水就可以沖開,不需要使用熱水或是煮沸

 

自然主意-奇亞籽

包裝透明,真材實料
小小一條,跟糖包大小差不多

 

自然主意-奇亞籽

而且塑膠袋的包裝,也不會因為放在包包裡面被弄破 
看起來就像芝麻一樣一顆一顆的

 

自然主意-奇亞籽

奇亞籽吸水後會膨帳約9-12倍,鼠尾草籽的外皮覆蓋了膳食纖維
只要遇水就會膨脹,表面會有一層膜,感覺有點像山粉圓
但是,和山粉圓不同的地方就是山粉圓要煮,而且外面的膜比較厚
建議飯前一小時先食用,它能增加飽足感亦可減少澱粉吸收

 

自然主意-奇亞籽

最方便的方法,就是準備這些東西
奇亞籽、蜂蜜、檸檬汁、一杯水

 

自然主意-奇亞籽

Wendy個人比較喜歡使用蜂蜜,畢竟蜂蜜也比糖好
而且大家要記得,蜂蜜不可以用熱水喔!
蜂蜜攪散後,再加入些許的檸檬汁

 

自然主意-奇亞籽

一天不要過量,建議一天1包就好了
奇亞籽屬於水溶性纖維、吸水力強、膨脹率高
如果吃太多易造成腹脹,嚴重的話,還會引發腸阻塞

 

自然主意-奇亞籽

一開始會漂浮在水上面

 

自然主意-奇亞籽

不過經過攪拌,就會慢慢的向下沉

 

自然主意-奇亞籽

只要簡單的幾個步驟,清涼好喝的蜂蜜檸檬奇亞籽就完成囉!

奇亞籽可加入開水、果汁、牛奶、豆漿、優格等飲品中
或灑在沙拉、米飯、各式料理上直接食用

奇亞籽浸泡的時間也可以依您的個人喜好去調整
浸泡的時間不同奇亞籽膨脹的效果也會有所不同的

 

自然主意-奇亞籽

奇亞籽吃的時間點建議是在過午之後
由於豐富營養的早餐可喚醒沉睡的腸胃,應吃組成較複雜的食物
像是蔬菜蛋三明治+低脂鮮奶等類型的早餐,帶給我們均衡的營養素
如果在早上吃奇亞籽,會阻斷身體吸收營養

 

自然主意-奇亞籽

其實市面上也有很多已經調配好的奇亞籽飲料
除了好喝之外,也是能達到減肥、清血脂的效果

但是那些大多添加的是果糖,反而多攝取了果糖的糖分,熱量大大提升
所以還是建議大家不如自己在家泡,健康又安全

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 本文為個人心得未受酬,亦無販賣或廣告意圖
文內之『成份』與『功效』,引自於產品介紹,不等於聲稱具有任何療效
每個人的體質膚況都有可能影響產品的效果,不保證每個人使用後的狀況都會相同
產品功效為商品所載,實際效果依每個人體驗為主

 

 

 

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